“许多研究已经确定了痴呆症的潜在危险因素，但我们想更多地了解各种生活习惯及其在预防痴呆症中的潜在作用，”研究作者、成都四川大学医学博士、医学博士黄松说， 中国。“我们的研究发现，锻炼、家务和社交访问与降低各种类型痴呆症的风险有关。”

该研究涉及来自英国数据库的 501,376 名平均年龄为 56 岁的无痴呆症患者。

参与者在研究开始时填写了问卷，其中包括一份关于体育活动的问卷。他们被问及参加爬楼梯、步行和参加剧烈运动等活动的频率。他们还被问及家务、与工作相关的活动以及他们使用的交通工具，包括步行或骑自行车上班。

参与者完成了另一份关于心理活动的问卷。他们被问及他们的教育水平，他们是否参加成人教育课程，他们与朋友和家人一起拜访的频率，去酒吧或社交俱乐部或宗教团体的频率，以及他们使用电子设备（如玩电脑游戏、看电视和在讲电话。

此外，参与者报告了他们是否有任何直系亲属患有痴呆症。这有助于研究人员确定他们是否有患阿尔茨海默病的遗传风险。研究参与者平均被跟踪了 11 年。在研究结束时，有 5,185 人患上了痴呆症。

在调整了年龄、收入和吸烟等多种因素后，研究人员发现，所研究的大多数身体和心理活动都与痴呆症风险有关。重要的是，在考虑了这些活动的高度相关性和相互作用之后，这些发现仍然存在。与参与这些活动最少的人相比，高度参与活动模式（包括频繁锻炼、做家务以及每天探望家人和朋友）的人患痴呆症的风险分别降低了 35%、21% 和 15%模式。

研究人员还通过确定的活动模式研究了痴呆症的发病率。经常锻炼的人的发病率为每 1000 人年 0.45 例，而很少锻炼的人为 1.59 例。人年考虑了研究中的人数以及研究中花费的时间。经常做家务的人每1000人年发病率为0.86，而很少做家务的人每1000人年发病率为1.02。每天拜访家人的人每 1000 人年有 0.62 例病例，而每隔几个月只拜访朋友和家人一次的人为 0.8 例。

“我们的研究发现，通过更频繁地参与健康的身心活动，人们可能会降低患痴呆症的风险，”宋说。“需要更多的研究来证实我们的发现。然而，我们的结果令人鼓舞，改变这些简单的生活方式可能是有益的。”

研究人员发现，所有参与者都受益于身心活动的保护作用，无论他们是否有痴呆家族史。

该研究的一个局限性是人们报告了自己的身体和心理活动，因此他们可能没有正确记住和报告这些活动。

该研究得到了国家自然科学基金委、四川大学华西医院和国家老年病学临床研究中心的支持。