根据2022年8月10日《神经病学》在线版上发表的一项新的元分析，阅读、做瑜伽、与家人和朋友共度时光等休闲活动可能有助于降低患痴呆症的风险。这项荟萃分析回顾了有关认知活动、体育活动和社交活动的影响以及痴呆风险的现有研究。

该研究的作者、北京大学第六医院的林璐博士说:“以前的研究表明，休闲活动与各种健康益处有关，比如降低癌症风险、减少心房纤颤，以及一个人对自身健康的感知。”“然而，关于休闲活动在预防痴呆症方面的作用，存在相互矛盾的证据。我们的研究发现，做工艺品、做运动或做志愿者等休闲活动与降低患痴呆症的风险有关。”

这项荟萃分析对来自世界各地的38项研究进行了回顾，这些研究涉及200多万没有患痴呆症的人。这些参与者被跟踪调查了至少三年。

参与者通过问卷调查或访谈的方式提供他们的休闲活动信息。休闲活动被定义为人们为享受或幸福而从事的活动，分为精神活动、身体活动和社交活动。

在研究期间，74700人患上了痴呆症。

在调整了年龄、性别和教育等因素后，研究人员发现，休闲活动总体上与降低患痴呆症的风险有关。那些从事休闲活动的人患痴呆症的风险比不从事休闲活动的人低17%。

智力活动主要包括智力活动，包括阅读或写作为乐趣，看电视，听广播，玩游戏或乐器，使用电脑和制作工艺品。研究人员发现，参加这些活动的人患痴呆症的风险降低了23%。

体育活动包括散步、跑步、游泳、骑自行车、使用健身器械、做运动、瑜伽和跳舞。研究人员发现，参加这些活动的人患痴呆症的风险降低了17%。

社会活动主要是指与人交流的活动，包括上课、参加社交俱乐部、做志愿者、探亲访友、参加宗教活动等。研究人员发现，参加这些活动的人患痴呆症的风险降低了7%。

“这项荟萃分析表明，活跃是有好处的，而且有很多很容易融入日常生活的活动可能对大脑有益，”卢说。“我们的研究发现，休闲活动可能会降低患痴呆症的风险。未来的研究应该包括更大的样本量和更长的随访时间，以揭示休闲活动和痴呆症之间的更多联系。”

这项研究的一个局限性是，人们报告了他们自己的身体和精神活动，所以他们可能没有正确地记住和报告活动。